Gimnastikos žiedas yra puikus pasirinkimas treniruoti viršutinę kūno dalį ir pagrindines funkcines jėgas, kad pasiektumėte puikią kūno rengybos naudą.
Tai viena iš paprasčiausių ir efektyviausių jėgos treniruočių priemonių, kurią galima reguliuoti ir pradėti naudoti per kelias minutes.
Šis gimnastikos žiedas gali padėti užauginti viso kūno raumenis, yra labai efektyvus ir sudėtingas, tai koordinuotas būdas suaktyvinti daugiau raumenų.